子どものために手作りのご飯を用意して、遊びにも連れて行って、一生懸命ママをやっている。なのに、なぜか心が満たされない——そんな経験はありませんか？

株式会社マザープラス代表取締役社長・巽房子は、20年にわたりママの社会進出を支援する中で、あることに気づきました。「ママ自身がご機嫌でいることが、家族のハッピーにつながる」。今回は、巽社長が実践する自分の整え方と、幸せの本質についてお話を伺います。

「こうしなければならない」を手放す

——編集部

育児中のママが陥りがちな思考パターンがあると聞きました。

——巽社長

ママって、「こうしなければならない」に縛られすぎているんですよね。

3歳神話とか、「3歳までは自分の手で見ないといけない」とか——もうね、違うんですよ、そうじゃないって思う。自分でそういうルールをつくって、自分で生きにくくしてしまっているママが、本当にたくさんいるんです。

お子さんのことを優先にして、自分の食べるものを我慢してみたり。お子さんにはすごくいいものを食べさせているのに、自分は後回し。子育てしていたら、そういうことって多分たくさんあると思うんです。

——編集部

ママ自身が元気でいることの大切さについて、どうお考えですか？

——巽社長

自分の体がやっぱり資本なんです。自分のメンタルが整っていることが、家族のハッピーにつながる。だから、ご機嫌に育児をしたらいいんですよ。友達とも遊んだらいいし、自分が楽しいと思えることをしたらいい。

悩んでいるお母さんには、いつもこう伝えています。「あなたがその悩みを悩んでるんじゃなくて、あなたが楽しいことをしたら、絶対に変わってくるから」って。

ママが我慢して、ご機嫌じゃない状態で子育てしていたら、子どもにも伝わるんです。手作りのものを食べさせて、遊びにも連れて行って、一生懸命ママをやっていたとしても、お母さんがイライラしていたら、子どもはそっちの方を覚えてしまう。逆に、ママが笑っていたら、それだけで子どもは安心するんですよね。

自分のことを好きと言えますか？

——編集部

巽社長は「自分をめでる」ことの大切さを強調されていますね。

——巽社長

はい。自分のことをちゃんと好きでいること。自分を「めでる」ということを、お母さんにはぜひ身につけてほしいんです。

自分のことが好きじゃないと、人の役にも立てないし、何かを生み出してお金をいただくこともできない。すべての土台は、自分を認めてあげるところから始まるんです。

私はもう、めちゃくちゃ自分のことが好きです（笑）。温泉に行っても、鏡を見ながら「自分のこと好きやねん」と思っている。それを恥ずかしいとは思わない。

自分のことをちゃんと好きと言える。自分をめでている姿を子どもに見せてあげる。それがすごく大事だと思っています。お母さんが自分を大切にしている姿を見て育った子どもは、自然と自分のことも好きになれるんです。

夜の感謝ルーティン——体の隅々に「ありがとう」

——編集部

巽社長が毎晩実践されているルーティンがあるそうですね。

——巽社長

夜寝る時にね、自分の体を全部触っていくんです。「今日も心臓、動いていてくれてありがとう」「胃もありがとう」って。体の隅々に、一つひとつ感謝して眠りにつく。

これを始めてから、感謝の気持ちが3倍ぐらいに倍増するんですよ。当たり前に動いてくれている体に意識を向けると、「ああ、私は今日も生きているんだな」と実感できる。

特別なことをする必要はないんです。お金もかからない。ただベッドの中で、自分の体に「ありがとう」と伝えるだけ。それだけで、1日の終わりが全然違うものになります。

幸せの正体は「気づくこと」

——編集部

巽社長が考える「幸せ」とは何でしょうか？

——巽社長

幸せの正体ってね、難しいことを言うつもりはないんですけど——「気づくこと」なんです。

今あるものに気づくことが、幸せの本当の正体なんですよ。「あれが欲しい」「これが叶った」というのも、確かに幸せの一部ではあるかもしれない。でも本当の幸せは、今あるものにちゃんと気づいて、それに感謝できるかどうか。

子どもが元気でいること。ご飯を食べられること。今日も家族が笑っていること。当たり前のように思えるけど、全部が当たり前じゃない。そこに気づけたら、もうものすごく幸せなんです。

ママって、日々忙しくて「足りないもの」にばかり目が行きがちなんですよね。時間が足りない、お金が足りない、自分の時間がない。でも、「今あるもの」に目を向けた瞬間に、世界はがらっと変わる。

今日もものすごく幸せ——私はいつもそう思っています。

——編集部

最後に、日々頑張っているママたちへメッセージをお願いします。

——巽社長

まずは自分を大切にしてください。自分のご機嫌を自分でとれるようになったら、家族は自然とうまくいきます。

元気の源は、食べること。しっかり食べて、思ったことを言葉にする。もやもやを抱え込まないで、ちゃんと言葉にする。それだけで、心も体も軽くなります。

そして夜、眠る前にほんの1分だけ、自分の体に「ありがとう」と伝えてみてください。毎日頑張っている自分を、自分でめでてあげてほしいんです。

ママのご機嫌は、家族の幸せ。あなたが笑っているだけで、子どもは安心する。だから、まず自分から。今日からぜひ、始めてみてください。

次回（Vol.6）予告： 専業主婦から起業し、23万円を握りしめて自転車で法務局へ。7年間、自分の給料はゼロだった——。「ママのままごと」と言われ続けた12年間を、スピードと品質で覆した経営のリアル。次回、「23万円と自転車で始めた会社経営」をお届けします。