こんにちは！

（ママノユメ愛媛代表のacoです）

夏至を過ぎて、自然界のエネルギーは陽から陰へ。

季節は本格的な夏を迎えますね！

室外はかんかん照りで暑いけれど、室内はクーラーが効きすぎて寒い・・・なんていう、

体温調整も難しく感じる季節。

特に、生理期間中はデリケートゾーンになんとなくの不快感を感じる方も多いのではないでしょうか？

今回は、「夏を快適にすごす」ための「フェムケアの基本」をお伝えしますね。

フェムテックとフェムケア

最近、「フェムテック」「フェムケア」という言葉を耳にする機会も増えてきました。

雑誌やテレビなどでも取りあげられ、各地でイベントも開催されるようになってきたので

ご存知の方も多いと思います。

ここではまず、「フェムテック」と「フェムケア」の違いをお伝えします。

フェムテック（FemTech） は、

「Female（女性）」と「Technology（技術）」を組み合わせた言葉です。

生理、妊娠、産後、更年期など、女性特有のライフステージをサポートするために、テクノロジーを活用した製品やサービスのことを指します。

代表例は、生理周期管理アプリ、吸水ショーツ、妊活サポートのAI診断など。

女性の体と心に寄り添いながら、これまで隠されがちだった課題を「見える化」する役割を持っています。

これに対し、

フェムケア（FemCare） は、

「Female（女性）」と「Care（ケア）」を組み合わせた言葉です。

女性の体と心をいたわり、健やかに保つための日常のケア全般を指します。

例えば、デリケートゾーン専用のケア、骨盤底筋トレーニング、ハーブティー、アロマケアなどが含まれます。

フェムテックが技術的なサポートなら、フェムケアは「暮らしの中のセルフケア」です。

どちらも、これまでタブー視されがちだった女性の体の悩みに寄り添いながら、快適さと安心をサポートするケアをさします。

日本ではまだ「恥ずかしい」「人には言えない」と思われがちなデリケートゾーンのケアですが、本当はとても身近で、毎日を気持ちよく過ごすために欠かせない大切な習慣です。

夏におすすめのフェムケア

フェムケアの本質は「自分のカラダを大切にすること」ひいては「自分自身を大切にすること」ですが、ここでは、簡単に日常に取り入れられるフェムケアの基本をお伝えしますね。

特に、汗をかきやすい夏は、デリケートゾーンのムレやニオイ、かゆみが気になる季節です。

おりものや経血が増える時期と重なると、さらに不快感が増しやすいですよね。

そんなときに大切なのが「洗う」というケアです。

でも、意外と多いのが「ボディソープでゴシゴシ洗ってしまっている」という方。

デリケートゾーンはお顔以上に繊細な部分。専用のソープを泡立てて、やさしく洗い流すだけで十分です。

必要なのは、汚れを落とすことと、常在菌を守ることのバランス。

洗いすぎもトラブルの原因になるので、やさしく、適切に洗うことが夏のフェムケアのポイントです。

この夏、自分のカラダをもっと大切に扱う時間を作ってみませんか？

「フェムケア＝特別なこと」ではなく、「フェムケア＝自分を大切にする時間」として、心地よい毎日を整えていきましょ！

おすすめのフェムケアソープ

デリケートゾーンは、体の中でも皮膚がとても薄く、吸収率が高い場所です。

一般的に、腕の内側を1とした場合、性器はその約42倍も経皮吸収率が高いと言われています。

そのため、強い洗浄成分や香料を含む一般的なボディソープを使うと、必要以上に常在菌を洗い流したり、肌への負担になってしまうことも。

だからこそ、専用のやさしいソープを使うことが大切です。

デリケートゾーン専用のソープを選ぶポイントは

✔ 弱酸性であること

✔ 必要以上に洗浄力が強くないこと

✔ 合成香料・着色料などが少ないこと

✔ 保湿成分が入っていること

最近は、オーガニックや植物由来の成分でつくられたものも多く、泡タイプで摩擦を抑えられるものもおすすめです。

指の腹でやさしく洗い、ぬるま湯でしっかり流しましょう。

毎日のちょっとした習慣が、トラブルを防ぎ、自分の体を愛おしく感じる時間につながります。

わたしのおすすめのフェムケアソープをご紹介しますね

たかくら新産業　「メディ―ソープ」

メディソープ - たかくらとくらす Takakura

婦人科医と共同開発した安心のオーガニックソープ

ナマコから抽出した独自成分「ホロトキシン」配合で、カンジタ膣炎にも有用

特にデリケートゾーンのかゆみが気になる方におすすめです。

Waphyto　「 インティメイトウォッシュ」

国産オーガニックブランド

自然由来成分で香りも心地よく、さっぱり心地よい洗いあがりです。

フェムケアの基本「洗う」上で、大切なのは、

✔ボディソープで代用しないこと

✔ 泡タイプや低刺激処方で「なで洗い」をすること

✔洗い流したあとは保湿も忘れずにすること

「何を使うか」も大切ですが、「どんな気持ちで自分を洗ってあげるか」もフェムケアの大切なポイントです。

毎日のケアを、自分への小さなご褒美時間にしてみてくださいね💗

writer:　川崎暁子

elpato代表

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